“如果说马拉松与100公里超马之间有一道‘大鸿沟’”，那么从100公里过渡到100英里之间，就有一道更大的鸿沟---10%有关体力，90%有关精神。”

　　上述这段话是摘录自Salomon 100英里训练计划，可放之跑步各方面而皆准。因为，我们天生就会跑，孩子们从走路到跑步就从来不用大人教，而且跑姿是最合理优美的。

　　在西方跑步潮日益东渐的今天，与其去学习越来越多的跑步理论知识，不如去唤醒内在的赤子童心。这样跑步就会变成非常奇妙有趣的活动，自然而然也就变成了一条修行道路。

　　这也从周边跑者师友的身上得到验证：有幸在西樵超马相遇的@赵紫玉老师，没有健硕的肌肉和伟岸的体格，可就在2015年“玄奘之路八百流沙极限赛”荣获冠军。大家来看看这是个怎样的比赛：该赛事全长402.2公里，关门时间为150小时，80%无人区，全程自带补给，24小时不间断，组委会仅提供检查点和休息站坐标，比赛区域极限温差达70℃。

　　巾帼不让须眉!来自惠州马拉松协会会长@任大小姐，以柔弱的身躯前不久在摩洛哥撒哈拉大沙漠50℃高温下，7天跑完267公里的“地狱马拉松”，载誉而归。

　　我们再从中华传统武学溯源，它非常讲究内三合：心与意合，意与气合，气与力合。跑步，作为最简化版的武术，自然不能偏颇地走向“肌肉跑”的歧路上。

　　年轻的跑者们常常因为用心和力的失当，才造成了伤痛乃至悲剧的发生，实在是事与愿违的马拉松滥觞。

　　跑步是一种修行，则需要修正以往的行为和习性。应将心力全部聚焦和专注在呼吸和感知身体上，而非过度关注外在的装备、成绩、评价、点赞…

　　更非将跑圈变成移情的名利场：大家在里面攀比成绩、装备、赛事…使原本的贪嗔痴病毒更加深化和扩散。

　　实际上，在你跑了一段时间之后，除了自己的心，你还会找到什么呢?由此看来，跑步，不只是需要体力，还需要更强健的心力。