有人说跑步是速度的游戏，

只有跑得快的人才能称之为“跑者”。

所以，很多跑得慢的人，

不敢称自己为“跑者”，

因为他们对自己的速度很羞愧。

一些想减肥的同学，

在跑道上非常努力的跑步，

一圈又一圈，汗流浃背，气喘吁吁。

他们非常努力的在燃烧脂肪，

但有些人的声音却非常打击人：

你这是在跑吗?跟走没什么区别。

那天，天空很蓝，气温很舒适，

你慢慢跑着，

欣赏沿路的风景，

感觉非常棒。

但最后几公里，

你的心情突然不好了，

因为你听到有人说你跑得太慢了，

浪费了这么好的天气。

有一些女生在跑道上慢慢的跑动，

非常享受奔跑的感觉，

突然后背传来一个声音：

让一让，跑得慢就别占着跑道。

跑得慢好像不配跑步似的。

我想很多人会碰到上面提到的困扰。

总因为自己跑得慢而自卑，

不敢在朋友圈打卡，

不敢跟其他人一起跑，

因为跟不上他们的速度。

有时候被问10公里、

半马或者全马成绩时，

都不敢说出来，

只是说个大概的数字敷衍一下。

为什么会出现这样的情况?

我想了想，可能是因为优越感。

跑得快的嫌弃跑得慢的，

跑过全马的嫌弃跑过半马的，

跑过半马的嫌弃跑过10公里的，

而跑过越野的又嫌弃跑路跑的，

跑过铁三的又嫌弃跑越野的。

似乎你处在哪个阶段都会被人嫌弃，

所以你跑得慢又怎么样?

总会有比你跑得快的。

一场比赛只有一个冠军，

后面冲线的都比冠军跑得慢。

但并不能说第二和第三名就不是运动员，

更后面完赛的就不是真正喜爱跑步的人。

很多人因为慢都不敢称自己为“跑者”，

是因为他们没有意识到跑步是自己的标签之一。

跑步与速度和距离无关，

跑步是一项能让你发生改变的运动，

它能让你变成一个更好的人，

它能让你变得更自信，更乐观，

更有毅力，更强壮，

更有存在感，更有意义，

最重要的是更快乐。

成为一名跑者，

意味着你想让自己变成你想要成为的样子，

这才是最重要的。

成为一名跑者，

意味着你将跑步融入生活，

跟速度与距离无关。

每个人的跑步方式都是不一样的。

不管你的目标是跑5公里还是马拉松，

只要你跑了，你就是跑者。

不能因为自己跑得慢或者跑得距离短，

就不认为自己是一名“跑者”。

有些跑得快的人不喜欢跟跑得慢的人一起跑，

觉得他们会拖累自己的目标配速!

然而，并不是只有跑得快才叫跑步，

跑得慢更能体会跑步的快乐。

想想你一开始跑步的状态，

第一次跑步距离达到5公里时，

感觉非常兴奋，原来我也能跑这么远;

第一次跑步距离到达10公里的时候，

会为自己竖起大拇指，

又突破自己的极限啦。

那些日子应该是非常快乐的，对吧。

但是到了后来，

你的跑步距离不会再增加了，

速度也很难再提升了，

于是苦恼就来了。

这个时候何不想想自己跑步的初衷，

想想你为什么而跑步?

我想大多数人都是为了健康而跑，

那么慢点又何妨?

虽然跑得慢，但那又有什么关系。

跑得慢，可以活得更长呀!

专业运动员的身体在退役之后

都会有多多少少的伤病，

如果恢复不得当，

很可能一生都受影响。

在一些研究中明确表明，

例如频繁、长时间的高强度跑步——

即过度运动，

会造成伤病的增多和死亡率的加大。

因此，

一些医生建议跑步一定要慢，

甚至有些退役老运动员也说：

“慢跑，才是跑步的精髓。”

根据斯坦福大学医学院的一项研究显示，

慢跑可以有效地增加人体的寿命，

并减少老化的影响，

有益于心血管系统。

只有慢跑才会在有效对抗肥胖的同时保持健康。

研究表明，

慢跑和其他类型的有氧运动均可以降低

肺癌，结肠癌，乳腺癌和前列腺癌等风险。

美国癌症协会建议，

每周跑五天，

每次慢跑至少30分钟可以有效帮助预防癌症。

虽然跑得慢，但那又有什么关系。

跑得慢能够真正感受到那些快速跑者

注意不到的其他神奇时刻或者沿途的风景;

虽然跑得慢，

但你能在跑步途中与朋友

进行生动地对话和热烈地辩论。

虽然跑得慢，但那又有什么关系。

跑得慢也会感受到跑者高潮

——而且会有更长时间享受它;

跑得慢会在沿途结识更多新朋友，

并且终生是挚友。

虽然跑得慢，但那又有什么关系。

跑得慢会被人鼓励，

尤其是来自更快跑者的鼓励;

虽然跑得慢，

但你可以和自己的狗狗一起跑步，

或者甚至是你的猫;

虽然跑得慢，但那又有什么关系。

没人能怀疑你的承诺：

你经历了同样的挑战，

努力训练以满足你的目标;

虽然跑得慢，

但第一名和最后一名的跑动距离是相同的;

虽然跑得慢，

所以我们有很多时间来自我反省。

虽然跑得慢，但那又有什么关系。

你不是在努力赢得比赛

——而是为完赛努力;

虽然跑得慢，

但完赛奖牌咬起来和金牌一样甜美;

因为“慢”是一种心态……

是的，即使是5小时58分完赛，

一样可以微笑着冲过终点。

虽然跑得慢，但那又有什么关系。

但我们会看到更多的翘臀美女;

虽然跑得慢，

但你会感谢观众和那些一直

在终点后等着你完赛，

并为你欢呼庆祝的跑者们;

虽然跑得慢，

但你也会激励那些

不相信自己也能跑步的人;

虽然跑得慢，但那又有什么关系。

跑步，体验的是整个过程，

而不是目的地……;

虽然跑得慢，

但当你越过终点线时，

你也会像冠军一样为自己感到自豪!