今日斐句： 鹏城羊城，连日赛事，喜煞爱马士。鲲鸟展翅，衔穗花都，清凉冬晨似天意。阴阳旋衡，苦受方知妙意。量力渐进，用心倾听身音。

　　小诗一首：跑马双城记，脚步连广深;深切觉身意，凿岩涌泉水。

　　占尽天时、地利、人和的优势能在家门口遇上一次深圳和广州连日马拉松赛事是千载难逢的机会;如能双双中签参加背靠背跑步则是幸运儿。而这种天降的运气又恰恰如愿地砸在自己头上，甚是欢喜。

　　跑友们结伴而行搭乘 @老何宝马BMW730系车去跑马，很“土豪”之行头。还好夜幕笼罩下低调领装备，否则被人家以为哪国的特邀队员准备来夺冠呢。呵呵…

　　晚餐选择安全的“面条+青菜”安全运行模式，收敛口舌之欲不敢大鱼大肉地去奢侈和任性。按流程细节收拾停当好，洗洗漱漱就早早就寝了。

　　第二天生物钟比手机闹钟还早一点，激情地唤醒了深马开始的前奏。背着参赛包出酒店门时，天还完全放亮。可抵达市民广场时已是人声鼎沸、一派热闹气象。

　　自然会跟全国各地的很多跑友不期而遇，寒暄、合影、刷屏…还是习惯把手机连包一起存起来，短时地断离依赖，让跑步过程变得纯净和干脆。

　　当今的赛事组织方水平有了很大的提高，精简了领导讲话时长，准时乃至发令起跑。以人为本的进步和温暖也只有这些老马人才能细微感受。

　　专注在呼吸和跑姿上，一路轻松地奔运，加上天公作美没有任何酸痛等不良状况出现。如不是第二天连续转战广马，极有可能再次迈进330大关。

　　顺安完赛后还享受了一把免费按摩拉伸服务，接着便按照计划马不停蹄地进入转接往省城广州的历程。午时的冬雨把人们的兴奋劲很快浇灭了，队员很快作鸟兽散。

　　雨中选择的士以为是明智的选择，可因为赛事临时改道足足在上面呆了一个小时。还好，广深和谐号动车很人性不用改签便可搭乘下一班。看同行者的样子，这参加背靠背的还真不少。

　　再次的夜幕下，微雨中领取了装备，便径自往酒店早睡早起了。要好好地恢复元气继续征战第四届广马，不到十点就甜美地进入梦乡。

　　第二天依时而起，第一件事就望望窗外是否在雨中，因为天气预报和媒体上都说广州首逢“雨马”。长长地松了一口气，连雨毛的影子都没看着。

　　抵达出发点时，似有雨云在聚集，不过很快在清凉的晨风中散去。令人倍加欣慰的是阳光挤过云层星星点点撒到队员的脸上，激活了笑容、灿如冬花。

　　天凉好跑马，这等天时无疑上天的恩赐。前三届都是在烈日炎炎下，令跑友们谈广马而生畏。按自己的习惯完成拉伸、热身和精心的程序，安静地听着发令枪响起来。

　　刚开始成千上万的跑者队伍貌似刚饱餐的巨龙缓慢地蠕动着，个个欲速则不达，只能耐着性子慢慢位移。看来，往后应该学习北马的组织经验按完赛成绩编号及分区，让快跑者优先出发尽量减少彼此的干扰和影响。

　　基于上两次背靠背的经验，这次身心的把控更加自信和游刃有余。更加聚焦在呼吸和观想上，尽量地轻松手脚和放空头脑里的纷乱杂念，只单纯地跑动与天地顺畅地交换能量。

　　除了在后半程补给点稍作休整外，全程基本没有停下过跑动的脚步。其实，坚持就要在坚持中学会。在接近身体极限、临界于放弃的边缘，才是最需要多跑一步的突破和超越，因为每一步都跟目标靠近一点。

　　拿起啦啦队的一个红气球，欢快雀跃地越过终点。回头一看，时间只是四小时多一点。背靠背两场全马的总用时提升到八小时以内，信心的厚基再次被夯实了。

　　1.跑马半日闲，逃离俗务事;止言观身意，与己自逍遥。

　　2.深三广四马，鹏鸟衔穗来;自在奔运跑，冬日心花妍。

　　亲友们担心和惶恐于自己疯狂的背靠背赛事，担心过度的耗费身体造成伤害。其实，就今天的感觉来说没有大家所担心的那样，从走路上完全看不出跟往常有任何异样。

　　尘世间天赋秉性因人各异。诚如六祖慧能大师根性大利，目不识丁却能耳闻《金刚经》便可开悟;锡杖一戳地泉水即能喷涌。而经世累劫积垢如山之愚吾，尚需凿岩探泉;若如努力程度稍有欠缺，便再无机会品鉴到灵性之甘水，岂不憾哉?

　　其实，圣者如玄奘大师和慧能大师，分别自长安到印度和新兴到黄梅。孑然一身、风餐露宿日均行进四五十公里，倘遇上虎豹财狼之兽亦需要奔跑避而远之。

　　那又是怎样不为人知的心路历程?而恰恰是前期苦难遭遇才奠实了往后修行得道的基础，而这些经历往往被他们轻描淡写被凡夫们忽略和遗忘。

　　如此看来，不断地突破极限去探究灵性之源泉，成了自己不二的修行法门。诸君的继续宽容和支持是一种温暖的力量，理解万岁!